4位女星私家素食瘦身秘訣

最絢：養(yǎng)顏排毒

人類(lèi)肌體的“設(shè)計(jì)”更適合吃植物性食物而不是動(dòng)物性食物。人體正常的內(nèi)環(huán)境是呈弱堿性的，食物中肉、蛋、奶等動(dòng)物性食物會(huì)使血液中的尿酸、乳酸增加。動(dòng)物性食物吃得多，本來(lái)應(yīng)該是弱堿性的體內(nèi)環(huán)境就變成了酸性。

    別小看從堿性到酸性，這就像挪動(dòng)了一棟大樓的地基，人體的各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行都會(huì)受影響。所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們建議，食譜中動(dòng)物性食物一定不要超過(guò)全部食物量的30%，以利于保持人體各系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)，活血養(yǎng)顏。體現(xiàn)在外貌上就是可以美容美體，讓皮膚柔嫩光滑，顏色生動(dòng)滋潤(rùn)，身材曲線(xiàn)動(dòng)人。

常吃素讓你變聰慧MM(新浪伊人風(fēng)采配圖)

最酷：冰雪聰明

素食可提高智慧與判斷力。人的頭腦活動(dòng)力，來(lái)自腦細(xì)胞內(nèi)正反兩種力量的交互作用，它們?cè)谌说?a >大腦中不斷沖擊，就形成了人們通常所謂的“思考”，沖擊到最后，總有一方面的作用獲得勝利，這就是我們通常說(shuō)的“決定”。

    但是要做到能夠充分發(fā)揮其正反兩種作用，就必須充分供給大腦細(xì)胞所必需的養(yǎng)分。這種養(yǎng)分，主要為麩酸，其次為維生素B及氧等。我們吃的食物中的谷類(lèi)及豆類(lèi)含麩酸和各種維生素B最豐富，肉類(lèi)則最微。所以，唯有實(shí)行素食的人，才能獲得更為健全的腦力，也才能使智慧與判斷力得以提高。

想做健康美女就吃素食吧！(新浪伊人風(fēng)采配圖)

最爽：健康防病

健康的食譜應(yīng)該是高維生素、高纖維素、熱量均衡、蛋白質(zhì)均衡、并且低脂肪的。全素的飲食只要注意多樣化的食物種類(lèi)搭配，比如讓雜食、蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗糧、豆類(lèi)，調(diào)配得宜，不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)缺乏，而且比食肉的人更容易保持健康的狀態(tài)，成就由內(nèi)而外的不老美女。

    舉例而言，癌種子最易于繁殖的對(duì)象，正是偏食肉、卵、魚(yú)類(lèi)及酸性食品的人，這些患者的血液成酸性，是癌細(xì)胞繁殖的溫床。反之，如將血液的酸性予以控制，多吃蔬菜、水果，造成堿性血液，則癌細(xì)胞因營(yíng)養(yǎng)失調(diào)不易繁殖，可達(dá)到抑制病情擴(kuò)展的目的。

吃素食讓你永保窈窕(新浪伊人風(fēng)采配圖，來(lái)源：國(guó)際在線(xiàn))

最美：減肥塑身

有很多人認(rèn)為好生活就是想吃什么就吃什么，有的人離了肉不動(dòng)筷子，有的人一星期難得吃一次蔬菜，甚至有人完全不吃糧食和蔬菜，自稱(chēng)“純食肉動(dòng)物”。這樣的觀點(diǎn)和飲食習(xí)慣如果不說(shuō)是錯(cuò)誤，至少是不符合營(yíng)養(yǎng)學(xué)的。時(shí)間長(zhǎng)了，這樣的人不但會(huì)更快地衰老，而且還吃成了大胖子。

    而植物性食物只要攝取得當(dāng)，調(diào)配得宜，如豆類(lèi)，根莖類(lèi)、葉菜類(lèi)，均衡攝取，人體所需要之脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)便不會(huì)缺乏；同時(shí)，低熱量的植物性食物，使人保持適當(dāng)?shù)捏w重，輕盈的身軀，不必?fù)?dān)心過(guò)剩的熱量帶來(lái)肥胖和疾病的威脅。

劉若英拍戲期間保養(yǎng)全靠吃素食了(新浪伊人風(fēng)采配圖，來(lái)源：國(guó)際在線(xiàn))

聆聽(tīng)明星“素”語(yǔ)

李玟：

CoCo李玟的媽媽說(shuō)吃素對(duì)身體好，CoCo自己也覺(jué)得吃素以后，皮膚改善了許多，跳舞也更有體力了。

劉若英：

經(jīng)常在大陸拍戲，相當(dāng)勞累，所以特別注意保養(yǎng)，她最近跟著黃磊等一班人開(kāi)始吃素，覺(jué)得效果不錯(cuò)。

蕭亞軒活力的來(lái)源是素食(新浪伊人風(fēng)采配圖，來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng))

孟庭葦：

吃素已經(jīng)八年時(shí)間了。有時(shí)候在外開(kāi)辦演唱會(huì)，找不到素食吃，她就拜托飯館替她煮一碗清水面，和她隨身自備的海苔醬一起吃。

蕭亞軒：

ELVA以前是鐵板燒的超級(jí)愛(ài)好者。從2003年起，為了健康著想，也為了趕上歐美時(shí)尚風(fēng)潮，蕭亞軒開(kāi)始吃素了。2004年蕭亞軒還去臺(tái)北凱撒飯店拜師學(xué)素食年菜。