柴米油鹽醬醋茶，作為開(kāi)門(mén)七件事，我們常常因?yàn)樗鼈兊娜粘?，就忽略了它們的重要性。今天我們著重?lái)討論的是，七件事之一的油。中國(guó)人的食用油追根溯源起來(lái)，歷史悠久，幾經(jīng)變換。隨著人們生活水平的不斷提高，溫飽再不是都市人追尋的首位，隨之而來(lái)的健康考量慢慢爬升。中國(guó)家庭由于烹飪習(xí)慣的特殊性。目前，我國(guó)人均年食用植物油消費(fèi)量已接近20公斤，是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦用量的2倍之多。

        人體必需脂肪分為飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是人體疾病的罪魁禍?zhǔn)?，如果它的含量超過(guò)12%，就會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生脂肪積聚，因而引發(fā)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等嚴(yán)重心血管疾病;多不飽和脂肪酸中的亞油酸和亞麻酸，都是人體必需脂肪酸，它們的含量必須保持小于4：1的黃金比例，如果比例失調(diào)，它同樣會(huì)誘發(fā)心血管疾病等各類(lèi)疾病，市場(chǎng)上的食用油多種多樣，常見(jiàn)的有大豆油、花生油、菜籽油、玉米油等等，但這些食用油中普遍含有的是油酸和亞油酸，而令人憂心的是普通食用油中廣泛缺少亞麻酸。

        山茶油含有豐富的人體必需不飽和脂肪酸α-亞麻酸，具有多重功效，它可以降低“三高”，保護(hù)心臟;補(bǔ)充母嬰大腦營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎、嬰兒腦組織和機(jī)體的發(fā)育，預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生;有利于女性的減肥，還是一種很好的抗癌物質(zhì)，受到了歐美等國(guó)家的高度重視。

        單不飽和脂肪酸對(duì)人體心、腦、肺、血管十分有益，可預(yù)防冠心病等心血管疾病。實(shí)驗(yàn)證明：?jiǎn)尾伙柡椭舅崮軌蚪档腕w內(nèi)飽和脂肪酸和壞膽固醇的含量，故單不飽和脂肪酸占總熱量的比例是不限量的。因此，提高食用油中的單不飽和脂肪酸的比例，才是防止富貴病發(fā)生的關(guān)鍵。山茶油的單不飽和脂肪酸，油酸的含量是所有植物油中最高的，其它飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸含量相當(dāng)少。我們知道，食用油中飽和脂肪酸較高，容易引起高血脂、心血管疾病，而多不飽和脂肪酸中歐米伽-3與歐米伽-6的比例不協(xié)調(diào)會(huì)造成人體各種疾病與亞健康。山茶籽油有著其獨(dú)特的成分優(yōu)勢(shì)，其它食用油所無(wú)法取代。且山茶油煙點(diǎn)高，比橄欖油更高。更適應(yīng)中國(guó)家庭的煎炒炸的烹飪方式。（來(lái)源：重慶晚報(bào)）

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