在霧霾天，人們除了減少外出，外出盡量佩戴防霾口罩之外，還應(yīng)注意些什么呢?尤其對孩子們來說，在那樣的時(shí)日里，日常的飲食應(yīng)有什么特別注意之處?帶著這些疑問，在這里，來自興國紅土地的小編結(jié)合搜集整理的資料，為大家做有關(guān)清霾方面的分析與方法，以期有所幫助。

從養(yǎng)生學(xué)的角度來說，山藥、銀耳、白蘿卜等白色食物有利于清除吸到肺里的霾。但是，沒有任何科學(xué)證明和揭示哪種食物能夠抗霾的，也沒有相關(guān)權(quán)威部門發(fā)布借助食用某類食物能予以抗霾。所以呢，山藥、銀耳、白蘿卜等白色食物能抗霾之說并不靠譜。

當(dāng)然了，按照我國傳統(tǒng)中醫(yī)說法，上述的這些食物利于潤肺、清肺，加之其本身也具有不錯(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值，所以孩子們還是可以常吃的。但是，要說具有針對性地清霾作用，效果就很有限了。

目前，應(yīng)該說，無論是醫(yī)學(xué)界，養(yǎng)生界，還是相關(guān)科研機(jī)構(gòu)，都還沒發(fā)現(xiàn)有何特效的食物能夠抵抗霧霾。但唯一例外的是，長期食用山茶油，尤其是蘇仙茶油，加之合理搭配飲食，不僅能讓機(jī)體的營養(yǎng)處于最佳狀態(tài)，也利于維護(hù)和提升身體免疫力，從而達(dá)到更好對抗霧霾的危害。

據(jù)相關(guān)研究表明，在營養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素A、維生素D、維生素E、維生素C等在維持免疫力方面都發(fā)揮著重要作用。而茶油中則含有豐富的維生素E、D、K和胡蘿卜素，不飽和脂肪酸含量高達(dá)85-97%，被稱為“益壽油”“長壽油”，更是舉世公認(rèn)的最好食用油之一，為各種食用油之冠。

從有關(guān)資料中獲悉，茶油樹的生長環(huán)境幾乎不受污染，從其種子中提取的油脂可算是名副其實(shí)的綠色油脂。加之茶油不含致癌物質(zhì)黃曲霉素和對人體有害的芥酸，相比其他食用油更耐儲(chǔ)藏，不易腐敗。

據(jù)悉，茶油和橄欖油的營養(yǎng)成分十分相似，茶油還含有橄欖油所沒有的特定生理活性物質(zhì)茶多酚和山茶甙，對降低膽固醇和抗癌都具有明顯功效。

此外，茶油還可增強(qiáng)血管的彈性和韌性，具有延緩動(dòng)脈粥樣硬化，防止神經(jīng)功能下降的作用。據(jù)中國茶油交易網(wǎng)的相關(guān)報(bào)道，蘇仙茶油含有一種生理活性成份角鯊烯。此種成份不僅具有香氣，攜氧能力強(qiáng)，還可以抗缺氧和抗疲勞，并具有提高人體免疫力及增進(jìn)胃腸道功能的作用。

綜上所述，不管你現(xiàn)在所處的環(huán)境有霧霾還是沒有霧霾，健康生活應(yīng)是人們的第一需求，讓我們從天然飲食開始——選好油就選良村茶油