古往今來，健康長(zhǎng)壽是大多數(shù)人追求的“目標(biāo)”。常言道：“人與血管同壽”，這說明血管的好壞對(duì)人體健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)器官開始衰退，機(jī)體免疫能力下降，各種疾病會(huì)接踵而至，血管也會(huì)逐漸開始出現(xiàn)衰老。如果此時(shí)不注意對(duì)血管進(jìn)行保養(yǎng)，血管病也會(huì)找上門來。

血管病

血管病具有高患病率、高致殘率和高致亡率的特點(diǎn)。這種病主要是因?yàn)檠芏氯?、破裂，使相?yīng)的組織器官缺血、缺氧或局部血管出血所致。血管病的發(fā)生與血栓形成，血管硬化、痙攣，血液黏稠度升高等因素密切相關(guān)。如動(dòng)脈栓塞、心肌缺血、心肌梗塞、腦梗、腦出血、動(dòng)脈粥樣硬化等都屬于血管疾病。

統(tǒng)計(jì)表明，40-50歲為血管病高發(fā)年齡，65歲以上發(fā)病率更高。因此40歲后，加強(qiáng)血管的保養(yǎng)十分重要。

如何保養(yǎng)血管？

1、少吃含反式脂肪酸的食物，如：花生醬、人造奶油、油炸食品、糖、飲料等

2、少吃含膽固醇較高的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、各種蛋黃等

3、少吃高鹽食物，如：腌制食品（臘肉、臘腸、咸菜等）

常吃血管“清道夫”：山茶油

山茶油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等人體必需脂肪酸，且其脂肪酸組成，最接近于“歐米伽膳食”的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。山茶油富含抗氧化劑維生素E、角鯊烯、甾醇等，長(zhǎng)期食用山茶油，能夠有效降低血液當(dāng)中的低密度膽固醇含量，同時(shí)又能提高高密度膽固醇含量，清潔血液，降低血液黏稠度，降血脂，抗衰老，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病的作用。

山茶油高營(yíng)養(yǎng)易吸收，用山茶油代替日常食用油，保護(hù)血管健康。