說(shuō)到藍(lán)莓，大家都不陌生，而且藍(lán)莓傳說(shuō)對(duì)眼睛很好，但價(jià)格又比較貴，家長(zhǎng)們卻不知道貴有所值，那為什么多吃藍(lán)莓對(duì)身體好呢？

是因?yàn)樗兄^高的保健價(jià)值，是農(nóng)業(yè)組織認(rèn)定的五大健康水果中的一種。具體來(lái)說(shuō)，看似很普通的藍(lán)莓，其實(shí)它富含著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是一種比較特殊的成分，花青素。藍(lán)莓中豐富的花青素能活化視網(wǎng)膜，對(duì)于孩子的視網(wǎng)膜有很大的保護(hù)作用，減少眼部的疲勞以及提高夜間的視力是很多藥物無(wú)法比擬的，所以上班族常用電腦的，或者孩子不妨多吃點(diǎn)藍(lán)莓，可以保護(hù)好我們自己的眼睛。

其次呢一杯新鮮的藍(lán)莓汁或者是一把新鮮的藍(lán)莓，其中的水溶性膳食纖維素養(yǎng)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而防止便秘，另外呢藍(lán)莓還是防癌高手呢，藍(lán)莓當(dāng)中的抗氧化劑，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮的蔬菜和水果，抗氧化劑可以中和體內(nèi)自由基增強(qiáng)我們身體的免疫系統(tǒng)，從而幫助減少癌癥和其他疾病的發(fā)生，那平時(shí)學(xué)習(xí)或者是工作任務(wù)繁重的人，不妨將藍(lán)莓當(dāng)做一種日常的小零食，不僅可以補(bǔ)充保護(hù)眼睛，還可以提高我們大腦的活力和記憶。