一說(shuō)到黑木耳，不少人都是它的“鐵桿粉絲”。烹飪方式多樣，味道鮮美的黑木耳還是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪類(lèi)物質(zhì)。其在生長(zhǎng)過(guò)程中有“潔癖”，人工栽培需要比較潔凈的環(huán)境，如果加入藥物就無(wú)法生長(zhǎng)了。

值得強(qiáng)調(diào)的是，本身干凈無(wú)毒而鮮美的黑木耳，卻一不小心就成為“奪命菜”，每年都會(huì)有因?yàn)槌詻霭韬谀径鷮?dǎo)致全身器官衰竭甚至死亡的報(bào)道消息，近期，就又出現(xiàn)了因?yàn)槌粤四径吹爸卸镜男侣劇?/p>

木耳為何會(huì)變成“奪命菜”？其實(shí)，黑木耳并沒(méi)有這么可怕，知道了這幾個(gè)問(wèn)題就不怕會(huì)中招。

為什么泡發(fā)時(shí)容易招細(xì)菌和霉菌？

這是因?yàn)楹谀径耐獗砥だ锸且环N膠質(zhì)狀的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在長(zhǎng)期的浸泡過(guò)程中，外表皮會(huì)裂開(kāi)，里面膠質(zhì)狀的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)流到水里去。

這樣就相當(dāng)于把泡黑木耳的水變成了營(yíng)養(yǎng)水，空氣中的細(xì)菌或霉菌就會(huì)落到營(yíng)養(yǎng)水上并在里面產(chǎn)生毒素，人吃了就會(huì)有中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

既然長(zhǎng)期泡發(fā)的生黑木耳可能有毒，是不是泡完之后只要炒熟了就沒(méi)事了？

炒熟的木耳能去除毒素嗎？

長(zhǎng)時(shí)間泡發(fā)的黑木耳產(chǎn)生的微生物中可能會(huì)包括一種叫作“椰毒假單胞菌”的致病菌，它會(huì)產(chǎn)生一種毒性?xún)疵偷亩舅?mdash;—“米酵菌酸”。

人一旦食用，很少量就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹脹的癥狀，如果攝入量多，中毒后的死亡率會(huì)高達(dá)50%以上！

患者可能會(huì)出現(xiàn)黃疸、腹水、皮下出血等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)驚厥、抽搐、血尿、血便，最終可能導(dǎo)致人體多器官衰竭。

“米酵菌酸”耐熱性極高，一般的烹調(diào)方法無(wú)法破壞其毒性，也就是說(shuō)黑木耳泡發(fā)不當(dāng)產(chǎn)生的毒素即便經(jīng)過(guò)爆炒也依然存在。因此，泡發(fā)不當(dāng)?shù)暮谀径碗u蛋一起炒熟后，依舊是有毒的。

吃新鮮黑木耳是否能避毒？

有人會(huì)問(wèn)，既然泡時(shí)間太長(zhǎng)了不行，那么干脆吃剛采摘的新鮮黑木耳行不行？是不是比放置很久的干木耳更好？

現(xiàn)實(shí)是，剛摘下的新鮮黑木耳是不建議食用的，因?yàn)槠渲袉螌幍暮枯^高。

單寧在醫(yī)學(xué)上有保護(hù)黏膜、止血、減少局部疼痛、減少傷口血滲出、防止細(xì)菌感染的作用，但是會(huì)給人帶來(lái)發(fā)澀的口感。更糟糕的是，攝入過(guò)多還會(huì)發(fā)生中毒。

食用黑木耳時(shí)應(yīng)注意什么？

千萬(wàn)不要以為冬天天冷就不易變質(zhì)，一般室內(nèi)20℃以上，黑木耳就很容易變質(zhì)。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的黑木耳多為小木耳，泡發(fā)時(shí)間更是不宜過(guò)長(zhǎng)，食用泡發(fā)超過(guò)8小時(shí)的黑木耳就足以讓人中毒。

正常情況下泡發(fā)木耳可以用溫水或冷水泡發(fā)一到兩個(gè)小時(shí)，然后用開(kāi)水焯5-6分鐘，撈出后控干水分到不滴水的狀態(tài)，再放到盆或者碗里用保鮮膜蓋好，放入冰箱冷藏。

這樣的方法，在冰箱里可以保存5-7天，常溫可保存2-3天。但還是建議不要一次泡發(fā)過(guò)多，盡量當(dāng)天泡發(fā)當(dāng)天吃完。

泡發(fā)的黑木耳如果不能及時(shí)食用，應(yīng)當(dāng)隨時(shí)更換新水，遇到泡黑木耳的水出現(xiàn)渾濁、發(fā)黏或有異味時(shí)，要趕緊丟棄，因?yàn)樗谔嵝涯?ldquo;微生物超標(biāo)啦！”

不只是黑木耳，泡發(fā)銀耳、各種蘑菇、干貨、干菜時(shí)都應(yīng)注意這些問(wèn)題。