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每周喝3次茶更益于身體健康

媒體:北京青年報(bào)  作者:北京青年報(bào)
專業(yè)號(hào):張旖旎 2020/2/8 23:36:26

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),每周至少喝3次茶的人活得更健康、更長(zhǎng)壽。

研究人員選取了100902名沒有心臟病、中風(fēng)或癌癥病史的中國(guó)-PAR(整合了“中國(guó)心血管健康多中心合作研究”和“中國(guó)心血管病流行病學(xué)多中心協(xié)作研究”等4項(xiàng)前瞻性隊(duì)列的隨訪數(shù)據(jù))項(xiàng)目參與者,參與者被分為兩組:習(xí)慣性飲茶者(每周3次或3次以上)和從不飲茶或非習(xí)慣性飲茶者(每周少于3次),中位隨訪期為7.3年。在隨訪期內(nèi),發(fā)生了3683例冠心病、1447例冠心病死亡和5479例全因死亡。

分析結(jié)果顯示,習(xí)慣性地飲茶與活得更健康和預(yù)期壽命更長(zhǎng)有關(guān)。例如,與從不飲茶或很少喝茶的同齡人相比,有飲茶習(xí)慣的50歲的人比前者晚1.41年患上冠心病和中風(fēng),他們比前者多活了1.26年。此外,經(jīng)常飲茶的人患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低了20%,因冠心病而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了22%,全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了15%。對(duì)于始終保持飲茶習(xí)慣的人來說,這種保護(hù)作用最明顯。由于茶葉中的主要生物活性化合物(多酚)無(wú)法長(zhǎng)期儲(chǔ)存在體內(nèi),因此,在長(zhǎng)期內(nèi)頻繁地喝茶對(duì)心臟的保護(hù)作用更明顯。

在按性別進(jìn)行的分析中,習(xí)慣性飲茶對(duì)男性的保護(hù)作用更顯著,并且在不同的結(jié)局中都是強(qiáng)有力的,但對(duì)女性來說卻是適度的。其中一個(gè)原因可能是48%的男性參與者是習(xí)慣性飲茶者,而女性只有20%;其次,女性冠心病的發(fā)病率和死亡率比男性低得多。這些差異使得研究人員更有可能在男性群體中發(fā)現(xiàn)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著意義的結(jié)果。

在對(duì)茶葉類型的子分析中,飲用綠茶的人患上冠心病、死于冠心病和全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了約25%。然而,飲用紅茶沒有這樣明顯的保護(hù)效果。

發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果表明,首先,綠茶是一種豐富的多酚來源,它可防止心血管疾病及其危險(xiǎn)因素,包括高血壓和血脂異常;相比之下,完全發(fā)酵的紅茶在此過程中的多酚被氧化成色素,可能失去其抗氧化作用。其次,紅茶通常與牛奶一起飲用,先前的研究表明,這可能會(huì)抵消茶對(duì)血管功能的有益健康影響。

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