水果這種食物是一年四季，每天生活中必不可少食材之一，并且種類豐富，但是慢慢發(fā)現(xiàn)身邊朋友有的會把水果當(dāng)作零食來對待，也就是想起來了就吃一點，想不起來干脆不吃，因此有人一天中水果攝入量嚴(yán)重不足的。

《中國居民膳食指南》中明確指出，成年人每天水果攝入量應(yīng)該達到200~350克，換算出來也就是一個中等蘋果，再加一個獼猴桃的量。冬天天氣寒冷，很多地方出現(xiàn)干燥，再加上待在空調(diào)房或者暖氣房容易出現(xiàn)皮膚干燥、喉嚨不舒服等現(xiàn)象，此時含水量豐富的水果尤為重要，不只為人體提供豐富的維生素，同時補充水分，愉悅心情。

在吃水果的時候建議多種不同水果搭配，實現(xiàn)多樣化，每一種都有自己獨特營養(yǎng)價值，冬天遇見以下5種水果，別管工資高低先帶回家，不要委屈自己和家人，大自然饋贈給我們的天然食物美味，值得每一個人去品嘗。

一、人參果

冬天人參果口感達到最佳，壓根就是用水包裹著一種水果，水果界的灌湯小籠包，熱量低，硒含量豐富，抗衰老、美容、減肥、補水，三高人群也可以吃，膳食纖維含量豐富，甜，但不會膩，很清爽的口感，非常解渴，果汁豐富，一次吃幾個才過癮，沒有吃過的小伙伴一定要品嘗下哦，比喝水還解渴。

二、雪蓮果

雪蓮果熱量低，膳食纖維含量豐富，果肉脆甜爽口，水分豐富，非常適合減肥或者控制體重人群食用，對預(yù)防便秘有很好作用，其中含有低聚果糖，這種益生元能夠促進腸道益生菌繁殖，經(jīng)常食用，平衡腸道菌群，潤腸通便，對身體好處多多，除了直接吃，還可以炒菜、煲湯，實惠又美味。

三、蘋果

民間有：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我的說法，可見蘋果所帶來的營養(yǎng)價值，和別的水果不同，很少有人會對它過敏，男女老少皆宜，種植面積又廣，新疆阿克蘇冰糖心蘋果，在這個季節(jié)脆甜多汁，吃了還想吃，深受人們喜歡，同時也是送禮佳品，送禮就得送健康。

四、新疆庫爾勒香梨

有網(wǎng)友對梨排了一個名，新疆庫爾勒香梨位居榜首，吃過就知道排名名符其實，皮很薄，吃的時候不需要削，肉細膩無渣，一口咬下去，水分會順著嘴巴流出來，果核小，可食率高浪費少，脆甜又多汁。

五、獼猴桃

獼猴桃品種很多，而徐香獼猴桃是綠心的，香甜多汁，一點酸味也沒有，水分足，從里到外面都能夠散發(fā)出迷人香味，輕輕一口咬下去，汁水豐富，果肉細膩，入口即化，香甜，根本就吃不膩，冬天的時候經(jīng)常吃補充維C，熱量低又能夠增加飽腹感，不會給身體額外負(fù)擔(dān)，水潤解燥，有獼猴桃吃很幸福！

有的朋友總認(rèn)為水果榨成汁會更加的營養(yǎng)美味，其實最好吃新鮮水果，榨汁后維生素和膳食纖維損失很大，果汁又甜，經(jīng)常喝有可能會引起肥胖。

冬天到了，大家喜歡吃什么水果，歡迎在評論區(qū)留言分享。